113-2-運動體能訓練-陳有榮

體能訓練,是提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害的重要步驟。體能訓練後,將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心,進而避免了超越身體負擔的傷害。